Exercício físico e alimentação.
O Município de Azambuja assinala o Dia Mundial da Alimentação - 16 de outubro, com uma iniciativa direcionada para a comunidade escolar e para a população em geral, com o objetivo sensibilizar para uma população mais ativa e para a importância da alimentação e do exercício físico para a saúde.
Cuidar dos seus hábitos alimentares e fazer atividade física regular é uma das maiores recomendações da OMS - Organização Mundial da Saúde. A alimentação desequilibrada, a obesidade, o sedentarismo, o stress, o tabaco, entre outros são fatores de risco e influenciam de forma direta a morbilidade e mortalidade.
O Município de Azambuja incidindo na prevenção primária disponibilizou jogos e outros recursos com o intuito dos alunos trabalharem a temática da alimentação de forma lúdica e desta forma promover junto da comunidade escolar a adoção de hábitos e estilos de vida mais saudáveis. Os hábitos alimentares e a prática regular de atividade física assumem uma enorme importância no nosso estilo de vida. Cada vez mais, as pessoas comem mal, de forma monótona e desequilibrada, com carência de legumes e fruta, peixe e cereais mais completos. E quando se fala de exercício físico, a alimentação adequada assume um patamar importantíssimo, de forma a não comprometer o seu próprio desempenho.
É através dos alimentos, que o organismo obtém energia e outros nutrientes essenciais na prática de exercício físico. Os músculos e o cérebro necessitam constantemente de glicose para se alimentarem e responderem de forma adequada. Quando não se ingere uma quantidade suficiente de alimentos fornecedores de glicose, conduzimos o organismo a grandes desequilíbrios. Como tal, deve obter-se a glicose a partir dos alimentos que se ingerem antes e durante o exercício físico, sobretudo quando este é mais prolongado.
Os estilos de vida e a Alimentação assumem atualmente uma grande importância, na medida em que podem promover a saúde ou a doença. Por isso faça as melhores escolhas pela sua saúde!
O Exercício físico e a Alimentação estão inteiramente ligados, observe o seguinte vídeo:
» Vídeo do Dia Mundial da Alimentação
Jogos para a comunidade escolar e/ou famílias:
» Jogo do STOP dos alimentos - para um maior conhecimento acerca das categorias alimentares
